Як побороти страх першого виступу в pole dance

Як побороти страх першого виступу в pole dance

Нове спортивне напрямок pole-dance поступово набуває все більшої популярності. І не дивовижне, адже це такий складний, красивий і оригінальний вид танцю! Однак одна справа, виконувати трюки з жердиною в танцювальному залі, а зовсім інша – виступати перед аудиторією. Тим більше, якщо це виступ першим! Поговоримо ж про те, як побороти страх перед першим виходом на сцену і виступити ідеально.

перед виступом

Деякі дівчата вважають, що найпростіший спосіб впоратися з тривогою і хвилюванням – випити спиртного. Однак це серйозна помилка! Звичайно, спиртні напої розслаблюють і надають впевненість в собі, але ви ж не можете пити кожен раз, коли будете виходити на сцену. До того ж, танцювати pole-dance в стані сп'яніння просто небезпечно. Тому кожній дівчині, що займається цим видом танцю, необхідно пошукати інші способи повернути впевненість у собі і налаштуватися на потрібну хвилю.

Перш за все, постарайтеся відповісти собі на питання, в чому причина вашого страху. Ви боїтеся провалу? Але ж ви так завзято займалися, прекрасно знаєте свій танець, і навіть у разі, якщо щось забудете, завжди зможете імпровізувати.Вам здається, що люди, які будуть на вас дивитися, можуть над вами сміятися? Цього не станеться, адже вони прийшли сюди, щоб захоплюватися вами – для них сьогодні ви королева.

Втім, іноді страх буває ірраціональним, і визначити його причину не представляється можливим. Тоді просто пересильте себе і виходите на сцену. А як поводитися там, ми розповімо нижче.

На сцені

Отже, ви на сцені. Способів впоратися з хвилюванням в такому випадку існує кілька. По перше, ви можете спробувати уявити, що є актрисою і граєте роль. Тобто, насправді pole-dance зараз танцюєте не ви, а ваша героїня (вразливим дівчатам це допомагає). По-друге, можна знайти якусь річ в залі, на яку ви будете постійно дивитися – наприклад, розглядайте картину або оригінальний декоративний елемент. Причому ви повинні бути дуже уважні, щоб повністю перемкнути свій мозок на вивчення цього предмета і дозволити тілу діяти механічно. А крім того, ви можете вибрати когось із глядачів (вашого знайомого або просто приємного чоловіка), і дивитися тільки на нього, немов він один в залі. Це дуже заспокоює.

Якщо ви збилися

Буває так, що під час першого виступу танцівниця збивається. У цьому немає нічого страшного – навіть якщо ви забули танець, то сміливо можете починати імпровізувати. І пам'ятайте, що завжди і за будь-яких обставин вам слід приховувати від глядачів свій страх і розгубленість – навчитеся цьому, і коли ви будете допускати помилки або збиватися, ніхто нічого не помітить.

дивіться відео: Ben Saunders: To the South Pole and back – the hardest 105 days of my life

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: