Як навчитися танцювати брейк-данс

Як навчитися танцювати брейк-данс

Зародився ще в 60-і роки 20 століття в Америці, брейк данс став одним з напрямків хіп-хопу. І сьогодні цей вуличний танець знаходиться на піку своєї популярності. Такий успіх не випадковий. Кожен, хто хоч раз побачив, як молоді збиті люди виконують карколомні трюки на підлозі, хоче цьому навчитися. Але як це зробити, як людині навчитися танцювати брейк-данс? Очевидно, що без практики, посилених тренувань не обійтися, але, про все по порядку.

Для початку необхідно набрати хорошу фізичну форму, підготувати своє тіло, щоб воно почало слухатися, а м'язи могли легко витримувати навантаження. потрібно стати гнучким, сильним, рухливим, Витривалим, при цьому одночасно. Немає сенсу починати, поки не досягнеш такого результату.

Вправи можна робити вдома або в тренажерному залі. Будинки починайте з віджимання на долонях, потім кулаках. Тренуйте прес, прокачайте косі м'язи живота. Почніть щодня підтягуватися, виконуйте вис на перекладині. Це здорово допоможе знайти необхідну фізичну форму. У тренажерному залі акцентуйте упор на розвиток м'язів плечового пояса. Тренуйте ваші руки і ноги.Можна тренуватися на вулиці, так би мовити було б бажання.

Коли м'язи зміцніють, почніть робити стійку. Спочатку на голові, потім на руках. Спирайтеся на стіну, потім робіть вправу без неї. Освойте віджимання в стійці. Тренуйте гнучкість. Виконуйте різні нахили, прогини, вставайте на "місток" і назад у вихідне положення. Тільки підготувавши своє тіло фізично, і розвинувши його гнучкість, приступайте до освоєння простих трюків.

Тут вам можуть допомогти різні відеоролики. Необхідно вивчити трюк від початку і до кінця, розібрати його на складові, подивитися техніку виконання, поки не зрозумієте все до найдрібніших моментів. Тільки потім почніть його освоювати по окремим рухам, поступово. Головне не поспішати, відразу все не вийде. Почніть з освоєння основних фігур, наприклад, "краба". Таке обертання на руці. Щоб його освоїти, потрібно мати натреновані сильну руку. Спочатку навчіться вставати на зігнуту в лікті руку. Нехай вона навіть буде притиснута до тіла. Почніть з двох рук, потім піднімаєте ноги, а потім намагаєтеся залишитися на одній руці. Далі вчіться стрибати на місці, підстраховуючись другою рукою. Прибираєте страховку.Нарешті, стрибки з обертанням тільки на одній руці. Освоївши "краба", переходите до вивчення ще двох базових фігур "гелик" і "веб". Також розкладається трюк на елементи, освоюєте кожен з них по черзі.

Коли у вашому арсеналі буде кілька базових фігур можна переходити до більш складних фінтів. Вивчити їх можна самому, переглянувши відео ролик з його виконанням, або під керівництвом більш досвідченого наставника.

дивіться відео: Уроки танців для початківців

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: