Танець живота для вагітних

Танець живота для вагітних

В даний час активно поширюється думка про гуртки танців живота для вагітних, які масово організовуються в фітнес-центрах.

Як вагітність впливає на заняття

Давайте розберемося більш детально як вагітність впливає на наші вправи:

Навантаження на серце – під час вагітності організм підсилює кровопостачання вагітної матки, і обсяги крові в судинах підвищуються на 40-55%. Отже при додаткових навантаженнях на серцево-судинну систему ваше серце може не справлятися навіть з навантаженнями середньої інтенсивності. В цьому випадку ви почнете відчувати нудоту, нездужання і брак кисню.

Зміна кісткового скелета – значне вимивання кальцію робить кістки вагітної дівчини більш уразливими до травм. Особливо варто відзначити стопи і хребет – частини активно беруть на себе навантаження при танцях живота. Таким чином зміщення центру ваги і додаткові вправи танцями можуть привести до болів в спині і кістках таза.

підсумки

Звичайно, кожна дівчина індивідуальна, але ми рекомендуємо вам утриматися від інтенсивних занять танцями живота під час вагітності і обмежити себе гімнастикою для вагітних з незначними навантаженнями.

дивіться відео: ТАНЕЦЬ ЖИВОТА при вагітності, ТАНЦІ для ВАГІТНИХ

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: