Що взяти з собою на тренування по меренге

Що взяти з собою на тренування по меренге

Заняття танцями прекрасно піднімають настрій і загальний тонус організму. Захоплення соціальними танцями не тільки добре впливає на координацію, а й допомагає позбутися від внутрішніх страхів і розвинути комунікабельність. На самому початку занять багато хто не знає, що взяти з собою на тренування по меренге або сальси, спеціально для таких людей – ця стаття.

перевзуватися

Для заняття з меренге знадобиться спеціальне взуття. Її слід приносити на тренування окремо. Перевзуватися потрібно обов'язково, тому що по-перше не можна заносити в танц клас бруд з вулиці, а по-друге взуття для меренге повинна мати м'яку підошву, в якій по вулиці не походиш. Ви можете не купувати спеціальне взуття для латини (якщо на цьому не наполягає ваш викладач), в перший час. В якості альтернативи для занять чудово підійдуть балетки, вони займають мало місця в сумці, стираються, коштують не дорого. Ще однією альтернативою можуть бути шкарпетки, але це більше ставитися до чоловіків, так як їм важко знайти балетки свого розміру, а туфлі для латини можуть коштувати як абонемент в танц клас на кілька місяців.

Ми б порадили разом з взуттям брати з собою дезодоранд для ніг і зміну шкарпеток (колготок в жіночому варіанті). Тренування бувають дуже інтенсивними, і вже точно не варто займатися в тих же шкарпетках, в яких ви потім підете додому (інакше запах вашого взуття стане неприємним). Дезодорант для ніг або взуття, теж не буде зайвим, так як, все ми знаємо, чим пахне в спортивній роздягальні крім поту.

переодягаємося

Для занять меренге найкраще підійде проста натуральна одяг: трикотажні бриджі або шорти (для дівчат), футболка або плаття без рукавів. Чоловікам теж радимо займатися в бавовняної футболці з коротким рукавом. Якщо у вашому танц класі є можливість переодягнутися, намагайтеся брати з собою змінний одяг для занять. Меренге дуже активний танець і ви однозначно спітнієте, і якщо ви дотримуєтеся наших рекомендацій, то бавовняна футболка швиденько вбере всю вологу вашого тіла. Після тренування вам доведеться їхати додому, а може бути і кудись ще і вам буде не комфортно в одязі, що прилипла до тіла.

Набір швидкого реагування

Ми так само радимо брати на тренування невеликий набір "на всякий випадок".У нього повинні входити бактерицидні пластирі (знадобляться якщо ви впадете або натрете ногу взуттям), супер-клей (знадобиться на всі випадки життя), голка з ниткою (картонка з намотаною ниткою і голкою знадобляться якщо ви несподівано порвете штани, шорти або спідницю), вологі серветки, таблетки від голови, від болю, від проносу (не поспішайте сміятися, всяке буває і зазвичай це "всяке" вибирає невідповідне місце), тюбик діклафенака або ДОЛОБЕНЕ (знеболювальна мазь, при розтягненнях і болях в м'язах), для дівчат – невидимки , шпильки, гумка для волосся або б нічка лаку для волосся. Все це не займе багато місця в сумці, і не буде потрібно на кожному занятті, але якщо ви вже носите з собою сумку для тренувань, виділіть кишеню для корисної дрібниці, і будете їй раді, в момент, коли знадобиться щось з цього списку .

Особисте рушник і пляшка води

Після активних занять танцями дуже хочеться пити. А іноді хочеться прямо під час занять. Пляшка негазованої води завжди повинна супроводжувати вас на тренування по танцю меренге. Добре буде, якщо ви захопіть з собою ще й невелике рушник. Ці дві речі можна принести в танц клас, на заняття з аеробіки або навіть в спортзал.Ви здивуєтеся, як приємно витерти своїм рушником спітніле обличчя в перерві між розучуванням рухів танцю і зробити ковток простої чистої води з пляшки.

дивіться відео: Зумба– фітнес програма для схуднення (збірник №1)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: