Що взяти з собою на тренування по циганського танцю

Що взяти з собою на тренування по циганського танцю

Циганський танець дуже цікавий і самобутній і, незважаючи на його уявну простоту, дуже різноманітний і складний. Навчанням циганського танцю можуть займатися тільки справжні майстри, які не тільки показують набір рухів, а й правильну постановку рук, ніг, пояснюють значення того чи іншого руху. Ми хотіли б приділити увагу, тому, що взяти з собою на тренування по циганського танцю.

Стандартний танцювальний набір

В першу чергу, приходячи на танцювальну репетицію, потрібно мати мінімальний набір для будь-якого тренування. У комплект обов'язкових предметів входять:

  • столова вода без газу (0,5 -1 л, не більше);
  • невеликий рушник або пачка сухих серветок (можна додатково взяти вологі),
  • змінне взуття для танців (універсальний варіант – балетки або джазовки для жінок і м'які туфлі для чоловіків);
  • засоби для фіксації волосся (гумка, шпилька, обруч, лак для волосся, невидимки або пов'язка).

Додатково до цього списку можна додати журнал або газету зі сканвордами, ігрове мобільний додаток для телефону або mp3 плеєр (щоб заповнити час очікування перед аудиторією якимось заняттям).

циганський колорит

Тренування по циганським танцям передбачає елементи костюма, які будуть на танцюриста під час виконання. Для жінок це багатошарова спідниця, якої робляться деякі рухи, або хустку, зав'язаний на стегна з різними підвісками (виконавиця повинна звикати до дзвону монет і бахроми) для чоловіків передбачається широкий пояс, укорочений жилет або хустку, зав'язаний на голові. З боку може здатися, що костюм не важливий, і його можна одягнути тільки перед виступом, але це помилка. При відпрацюванні рухів в циганському танці, спідниці, хустки та інша одяг виступають, як самостійні елементи танцю, а так само створюють додаткове навантаження на м'язи. Якщо репетирувати з вигаданої спідницею або хусткою, то м'язи не звикнуть до навантаження (яка, треба відзначити, досить істотна: до декількох кілограм) і виступ може провалитися.

Тиск, забиті місця і головний біль

Ми рекомендуємо брати на заняття по циганського танцю невелику аптечку. Не лякайтеся, все що потрібно, поміститися в боковій кишені вашої сумки. Пластир знадобляться на випадок падінь або банального натирання взуття (краще брати з собою не котушку пластиру,а бактерицидні смужки в індивідуальній упаковці); цитрамон, ношпа або анальгетик будуть до речі на випадок несподіваних спазмів, тюбик мазі з деклафенаком або будь-який спортивний гель – врятують про болі в м'язах при розтягуванні або невдалому стрибку.

Не можна забувати, що під час танців у багатьох паморочиться голова. У кого-то від захвату, а у кого-то з-за низького тиску. Звичайнісінька "барбарисками", може поліпшити самопочуття людини, що зазнає слабкість. Солодкі льодяники і очищена вода повинна бути в сумці будь-якого танцюриста (особливо це стосується жінок, які дотримуються суворої дієти або обмежують себе в харчуванні).

додатково

Тренування з циганського танцю можуть тривати і годину і два. Термос з чаєм або трав'яним відваром буде до речі, якщо після заняття ви не відразу відправляєтеся додому. Ми не рекомендуємо вживати після танців кави, так як воно створює додаткове навантаження на серце і викликає часті позиви в туалет, що може бути трохи незручно, особливо якщо найближчим часом після вживання кави, ви плануєте провести в машині або в метро. Чашка гарячого зеленого чаю або трав'яного відвару з м'ятою з вашого термоса, допоможе зберегти бадьорість після заняття і гарний настрій, особливо якщо ви почастуєте чаєм когось зі своїх друзів-танцюристів.

дивіться відео: Сім'я Гончарук. Хата на тата. Сезон 6. Випуск 7 від

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: