Що взяти з собою на тренування по буті данс

Що взяти з собою на тренування по буті данс

Сучасні танцювальні рухи стають все більш відвертими. Облягаючий одяг, і обертання стегнами перестали дивувати. Але що як і раніше шокує глядачів, так це буті данс. Скандальні тряски попою з "домашнього" танцю перетворюються на невід'ємну частину виступів Ріани, Бейонс, Дженніфер Лопес, Нікі Мінаж і навіть Майлі Сайрус, чий буті данс, викликав не одну хвилю скандалів. Ви вирішили піддатися модному віянню, і зайнятися буті данс? Тоді ми хочемо навести кілька рекомендацій, що взяти з собою на тренування по буті данс, збираючись на перше заняття.

Легінси, лосини, бриджі

Найбільш ефектно виглядає буті танець в коротких шортах, але на тренування краще взяти легінси, еластичні бриджі або лосини. Багато руху навіть на перших тренуваннях виконуються на підлозі, або на колінах – тому зручніше робити їх в штанях. Дуже добре виглядають легінси з геометричним малюнком або з малюнком – абстракцією. При тряска малюнок на лосинах рухається, що підсилює оптичний ефект рухів. Чи не зашкодить і пачка вологих серветок, на випадок, якщо ви все-таки забрудните одяг або ноги, виконуючи руху на підлозі.

Зручне взуття

На тренування по буті данс потрібно брати змінне взуття. Це правило будь-яких тренувань в залі. Для буті данс підійдуть мокасини, снікерси, Беккета, в загальному, будь-яка зручна взуття спортивного типу. Якщо ви все ж вирішили займатися в шортах, візьміть на тренування трикотажні гольфи, високі гетри або хоча б наколінники. Це необхідно не тільки для того щоб запобігти садна на колінах, але так само допоможе тримати суглоби в "утепленому стані", що знижує ризик травм і больового синдрому після тренування. Та й поєднання коротких шортів і високих гетр виглядають дуже круто.

Вода і енергетичний батончик

Тренування по буті данс віднімають багато сил і енергії. Щоб швидко відновитися після заняття, ми рекомендуємо тримати в тренувальній сумці пляшку негазованої води і пару енергетичних батончиків. Віддавайте перевагу спеціальному спортивному харчуванню або злакових снекам, адже хоча шоколад добре втамовує голод, це не найбільш вдала ідея, якщо ви дбаєте про свою фігуру.

Коли будете купувати воду в магазині, візьміть негазовану мінералку, на відміну від столової води вона багата мінералами і мікроелементами, які добре засвоюються після фізичної активності.

Засоби особистої гігієни

У вашій сумці для тренувань по буті данс завжди має лежати свіжий рушник, кілька шпильок або невидимок для волосся, гребінець і дезодорант. Все це – речі першої необхідності, які потрібні, щоб привести себе в порядок після активної, виснажливої ​​тренування. Добре, якщо у вас буде можливість прийняти душ після заняття, тоді вам ще знадобляться шльопанці або тапочки для душу, гель або мило, своя мочалка, і дорожній фен (якщо не плануєте мочити голову, захопіть ще й шапочку для душу). Якщо тапочки для душа не поміщаються в вашу сумку, ви можете надіти на ноги два одноразових поліетиленових пакета, коли підете митися, але, ні в якому разі, не ходіть в громадський душ босоніж.

Декоративна косметика

Після заняття вам знадобиться, як мінімум, вмитися. Тому буде непогано, якщо ви візьмете з собою, трохи декоративної косметики, щоб оновити макіяж. Буде доречно мати в сумці кілька ватних дисків і паличок, на випадок, якщо потече туш або розмажеться помада. Не забудьте кинути в косметичку крем для рук. Багато рух в буті данс виконуються з упором на долоні, тому, непогано буде добре вимити їх і намазати живильним кремом.

дивіться відео: TITANIC SINCLAIR HIDDEN ILLUMINATI

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: