Протипоказання для занять циганським танцем

Протипоказання для занять циганським танцем

Інтерес до етнічних танців в сучасному суспільстві підвищується. Танець живота багатьом вже приївся і хочеться чогось схожого, але більш свіжого, що не надокучили. У зв'язку з цим відроджується інтерес до національних танців індусів і циган. Перш ніж включати в свій розпорядок дня будь-які кардіо навантаження (і танці в тому числі), слід ознайомитися з рядом умов, при яких краще утриматися від тренувань. У цій статті ми нагадаємо вам про протипоказання для занять циганським танцем.

Плоскостопість і проблеми з суглобами

У будь-якому вигляді циганських танців йде велике навантаження на ступні. Плоскостопість є серйозним протипоказанням, так як багато рухів виконуються з ударами, що припадають на п'яти або подушки пальців ніг. Навіть невеликі періодичні больові відчуття в суглобах ніг або рук – сигнал до того, що вам не слід займатися танцями. З ногами зрозуміло, на них велике навантаження, а що з руками? Уявляєте собі, скільки важить середня циганська спідниця (вірніше кілька одягнутих поверх один одного) – до декількох кілограм. Танцюючи, жінкам доводиться тримати спідницю в розтягнутому стані, або робити їй руху у вигляді хвиль.При цьому задіяні не тільки зап'ястя, але і передпліччя, плече і навіть шия.

Сколіоз, грижа, зміщення хребців

Хребет – це стрижень нашого тіла. І якщо у вас є якісь проблеми зі спиною, то варто порадитися з невропатологом або хоча б костоправом. У деяких випадках танці навіть рекомендовані в якості лікувальної фізкультури, але у випадку з грижею вони точно протипоказані. Нагадуємо, що застаріла невралгія має властивість бути прихованою. У вас нічого не болить, до тих пір, поки ви не зробите "зайве" рух. Якщо сколіоз або варіант зміщення хребців вас не лякає, тримайте в своїй тренувальній сумці знеболюючу або розігріваючих мазь, а так же номер телефону лікаря або професійного мануального терапевта.

Серцеві та легеневі захворювання

Абсолютно логічно, що не слід займатися, маючи гострі респіраторні вірусні захворювання або хвороби, що передаються повітряно-крапельним шляхом, але про всяк випадок нагадуємо вам про це. Необхідно негайно припинити заняття, якщо ви підозрюєте у себе:

  • туберкульоз;
  • гепатит;
  • ангіна;
  • бронхіт;
  • краснуха;
  • герпес.

Людям із захворюваннями серця або кровоносної системи теж протипоказані циганські танці. Вам варто відмовитися від тренувань, при наступних діагнозах:

  • застарілий порок серця;
  • стенокардія
  • тромбоз;
  • варикоз;
  • гіпертонія;
  • брадикардія і т.п.

Зрозуміло, що пухлини, захворювання внутрішніх органів, запальні процеси, ускладнені гнійними проявами, самі по собі є серйозними протипоказаннями для занять будь-яким видом спорту і фізичної активності.

вагітність

До протипоказань для занять циганськими танцями можна віднести і вагітність. Незважаючи на те, що циганські жінки у багатьох асоціюється з багатодітними матерями, це не означає, що вас слід навантажувати організм фізичною активністю при вагітності. Циганський танець дуже активно задіює поперек і органи малого тазу, які під час вагітності зазнають навантаження і навіть у певному сенсі деформацію. Так що в цей період краще перейти на спеціальну гімнастику і дихальні вправи для розслаблення. Повернутися до занять можна буде через деякий час після пологів. Але зверніть увагу,що при кесаревому розтині вам більш тривалий час потрібно буде утриматися від занять будь-якою фізичною активністю, в тому числі і циганськими танцями.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: