Pole dance - як танцювати правильно

Pole dance – як танцювати правильно

В даний час танець на пілоні набуває все більшої популярності серед дівчат, жінок і навіть чоловіків. Пов'язано це з тим, що танець притягує своєю еротичністю, незвичайними трюками, а також дивовижною розтяжкою тіла. Багато хто задається питанням, що ж все-таки являє собою pole dance – як танцювати правильно, чи потрібно бути підготовленим або можна починати з нуля. Давайте розглянемо pole dance ближче, щоб знайти відповіді на всі ваші запитання.

Якщо ви зважилися навчитися еротичного танцю на пілоні, то варто в першу чергу приділити особливу увагу безпеці. Якщо ви займаєтеся з особистим тренером, то саме він буде стежити за вами, роблячи зауваження, якщо щось піде не так. А ось що робити, якщо ви навчаєтеся будинку? Багато травми можна уникнути, просто дотримуючись невеликим правилам.

На що слід звернути увагу при заняттях pole dance:

  • попередня зарядка – в pole dance (як і в будь-якому іншому спорті) потрібно спочатку розігріти м'язи;

  • безпека – не варто відразу приступати до тяжких трюкам, почніть з простих елементів, а після ускладнюйте завдання

  • обладнання для занять – вибирайте пілон ретельно, він повинен бути зручний і рухливий, а також правильної форми;

  • гігієна – під час заняття ви повинні мати при собі рідину для очищення пілона, спеціальну ганчірку, а також зручний костюм

  • приміщення – необхідно, щоб в кімнаті було досить вільного місця, щоб ви могли комфортно займатися танцями.

Займаючись pole dance, ви активуєте кожну частину свого тіла, що добре впливає на всю фігуру в цілому. Буде великим плюсом, якщо ви раніше займалися спортом, адже вам буде простіше робити деякі рухи на пілоні. Тим не менш, багато починаючи з нуля, домагаються не меншої успіху. Для того щоб правильно навчитися танцювати, потрібно постійно тренуватися. Краса і елегантність ваших рухів, виконаних на пілоні, буде приходити до вас поступово. Найголовніше в pole dance – це не трюки, а еротичне виконання кожного елемента.

Отримуйте задоволення від занять!

Підберіть приємну і повільну музику, виберіть собі імідж в танці і дотримуйтесь його. Тренер може навчити вас базових знань, але плавність рухів повинна виходити зсередини. Не важливо, танцюєте ви вдома або тренуєтеся з групою, головне – віддаватися танцю. Розтяжка дуже важлива в танці, адже багато елементів базуються саме на ній, тому слід додатково робити вправи на розтяжку.

Пам'ятайте, що будь-якому рівні ви вмієте танцювати pole dance, навіть якщо ви новачок, можна дуже красиво показати своє тіло крізь танець.

дивіться відео: Школа Pole Dance. Урок 1. Базові хвати.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: