Бути данс - Як навчитися

Бути данс – Як навчитися

Бути Денс (Booty Dance) – екзотичне танцювальний напрямок, що є поки незвичайним і мало поширеним на території Росії. Цей танець увібрав в себе ямайські, африканські традиційні руху, приправлені елементами американського стриптизу – вельми інтригуюче, чи не так? Запальність і розкутість рухів цього танцю поступово завойовує все більше і більше послідовниць.

У чому суть bootydance

Основна база буті денс, або як його ще називають, "swag танець" (тряска попою) полягає в ритмічних рухах п'ятою точкою, а саме:

  • обертання, удари стегнами;
  • тряска сідницями, заснована на повній ізоляції інших груп м'язів;
  • робота м'язами живота;
  • характерні руху колінами.

Рухи буті дансу сприяють зміцненню жіночого здоров'я, а також шаленої популярності у протилежної статі.

Бути данс: як навчитися танцювати правильно?

Як і будь-яка новинка в танцювальній індустрії, буті данс входить в російську танцювальну культуру маленькими кроками, поступово. Тому, на жаль, мало знайдеться фітнес клубів, в яких викладають цей гарячий танець. Якщо у вашому місті вчителя буті дансу немає,ви практично нічого не втратите, якщо будете займатися вдома самостійно. Адже нічого складного в цьому танці, незважаючи на видовищність, немає. Отже, як навчитися цьому нетривіальному танцю:

  • 1. Вибираємо відповідну школу танців. Якщо такої немає, робимо добірку відео-уроків, якими, благо, повниться Інтернет.
  • 2. Виділяємо в своєму розкладі 2-3 дня, за якими будемо займатися. Майте на увазі, найкращий результат ви покажете, якщо кожне тренування буде тривати 45 хвилин – годину.
  • 3. Перед кожним уроком (не важливо, вдома або в студії) необхідно проводити розминку – нехай вас не вводить в оману видима легкість і невимушеність рухів. Травмуватися можна дуже серйозно – не нехтуйте заходами безпеки.
  • 4. Далі слідує невелика розтяжка. Як її правильно виконувати, також можна подивитися в Інтернеті.
  • 5. Після того, як тіло підготовлено, приступаємо до розучування базових рухів. Не намагайтеся осягнути відразу все – просувайтеся по одному-двом рухам за раз.
  • 6. В середині заняття знову має знайтися час на розтяжку. Якщо все будете робити правильно, дуже скоро сядете на поздовжній і поперечний шпагат (або хот б напів-шпагат).
  • 7.В кінці заняття з'єднайте розучені руху в зв'язку. Так і ви, і ваше тіло, запам'ятайте потрібні положення.

Що дасть вам буті данс? – Дуже багато

Танцюючи буті денс, ви розкріпачитеся, розкриєте свою сексуальність, припинить комплекси. З точки зору здоров'я цей танець ще дуже корисний:

  • 1. тонус м'язів;
  • 2. профілактика застійних жіночих захворювань;
  • 3. рішення проблем з тазо-стегновими, поперековими суглобами;
  • 4. поліпшення циркуляції крові.

Як бачимо, буті данс приховує багато позитивного. Не соромтеся, спробуйте буті данс – дуже скоро ви не впізнаєте себе, а від шанувальників не буде відбою. Вливайтеся в модний струмінь – рухайте тілом!

дивіться відео: Як робити ТВЕРК? Урок 1. How to TWERK?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: